Как свести к минимуму вредное воздействие электромагнитного излучения?

С электромагнитным излучением мы повсеместно сталкиваемся в обычной жизни. Любой прибор, работу которого обеспечивает электричество, «окружает» себя полем. Созданные человеком электроприборы и электроустройства могут производить низко- или высокочастотное излучение: линии электропередач, радио- и телевизионные станции, кабельные линии, станции сотовой связи и мобильные телефоны, персональные компьютеры, кондиционеры, стиральные машины, фены, утюги, микроволновые печи, лифты и многое другое.

Электромагнитные волны могут приводить к целому ряду неблагоприятных изменений в организме: угнетению центральной нервной системы (головные боли, ослабление внимания, памяти, нервные и психические расстройства, быстрая утомляемость, состояние апатии, общая слабость), а так же нарушениям зрения, изменению состава крови, ослаблению иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

В связи с этим создается необходимость соблюдения правил при обращении с источниками электромагнитного излучения:
- старайтесь уменьшить время воздействия и увеличить расстояние до источника электромагнитного излучения;
- не размещайте электроприборы в зоне отдыха и сна;
- работая за компьютером/ноутбуком, располагайте его на расстоянии от себя; не держите ноутбуки на коленях или животе, только на столе;
- старайтесь меньше разговаривать по мобильному телефону (до 30 минут в день);
- отслеживайте момент вызова на дисплее сотового телефона (не прикладывайте телефон сразу к уху), так как в это время телефон способен излучать электромагнитное излучение, в разы превышающее допустимый уровень. Только дождавшись ответа, подносите телефон к уху.
- проверяйте свои электроустройства на соответствие нормам;
- обращайте внимание на наличие заземления в помещениях.

Необходимо максимально ограничить использование источников электромагнитного излучения лицам до 18 лет, женщинам в период беременности, а также лицам, имеющим имплантированные водители ритмов.

Более подробно с санитарно-гигиеническими требованиями при работе с ЭМИ можно ознакомиться в СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания", СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи" и МР 2.4.0330-23 «Методические рекомендации по обеспечению санитарно-эпидемиологических требований при реализации образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий» (содержит рекомендации по организации занятий у обучающихся при реализации дистанционных образовательных технологий в домашних условиях).