Польза витамина Е


Витамин Е – жирорастворимый витамин, свойствами которого обладают 8 соединений, из которых самым активным является альфа-токоферол.

Витамин Е содержится также в семечках, орехах (миндаль, арахис), зеленых листовых овощах, злаковых, бобовых, овсянке, сое, пшенице и ее проростках. Животными источниками витамина Е являются яичный желток, печень.

Витамин Е обладает антиоксидантными функциями, защищает клетки организма от окислительного стресса, поддерживает их здоровье. Он также играет важную роль в поддержании иммунной системы и репродуктивной функции. Кроме того, он может предотвращать образование тромбов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин требует осторожности при приеме в высоких дозах, поэтому витамин Е желательно пополнять путем полноценного питания, и суточное количество его, принятое с пищей, будет совершенно безопасным как для ребенка, так и для взрослого человека.