Меры профилактики ОРВИ в весенний период


Весна — время пробуждения природы, но и период, когда легко подхватить ОРВИ. Рассказываем, как снизить риск заражения и сохранить здоровье!

Что делать:
  • избегайте контактов с людьми, у которых заметны признаки болезни: кашель, насморк, чихание;
  • по возможности сократите время пребывания в местах массового скопления людей;
  • тщательно мойте руки с мылом после посещения общественных мест, перед едой и приготовлением пищи. Если воды и мыла нет — используйте антисептик на спиртовой основе;
  • регулярно обрабатывайте антисептиком свой смартфон;
  • старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу (к глазам, носу, рту);
  • в людных местах используйте одноразовую медицинскую маску. Помните: её нельзя использовать повторно!

Для крепкого иммунитета:
  • Высыпайтесь: полноценный сон — залог сильной иммунной системы.
  • Поддерживайте умеренную физическую активность — прогулки и лёгкие тренировки укрепляют здоровье.
  • Питайтесь сбалансированно: включите в рацион овощи, фрукты, особенно богатые витамином C (цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи).

Забота о здоровье — это просто, когда знаешь, с чего начать.

Берегите себя и будьте здоровы!