1 октября – Международный День пожилого человека


1 октября – Международный День пожилого человека, отмечаемый с 1991 года – это напоминание молодому поколению о том, что старость нуждается в поддержке, любви, заботе. Это акцент на том, что нет ничего вечного: молодость со временем сменяется зрелостью, а потом и старостью. А неоценимый жизненный опыт пожилых людей – важный вклад в развитие современного общества.

Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы, ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни:

1.Рациональное питание позволит поддержать достаточный уровень микроэлементов в организме и нормальный индекс массы тела, а также получать необходимый заряд бодрости и энергии на каждый день. Необходимо помнить также о важности потребления достаточного количества жидкости, поскольку с возрастом чувство жажды снижается.

2.Двигательная активность: сочетание активного труда и отдыха, преимущественно на свежем воздухе, является залогом длительной полноценной жизни. Пожилым людям необходимо помнить, что чрезмерная физическая активность может отрицательно повлиять на здоровье и вызвать серьезные осложнения, поэтому перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом.

3.Поддержание умственной активности позволяет сохранить молодость мозга. Необходимо тренировать свою память и мышление, чередовать интенсивную работу с периодами расслабления и отдыха, сохранять хорошее настроение и оптимистическое отношение к жизни, избегать стрессовых ситуаций.

4.Здоровый сон. Недостаток спокойного и глубокого сна в пожилом возрасте повышает риск развития гипертонии. Длительность сна пожилых людей должна составлять не менее 7-8 часов в сутки.

5.Отказ от вредных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем резко ускоряют процессы старения. 

Осень – время традиционного роста простудных заболеваний. Грипп – это острое вирусное заболевание, массовое распространение которого наиболее часто возникает в холодные месяцы, осенью и зимой. В отличие от насморка, грипп может быть серьёзен, и даже смертелен. 

Развитие гриппа у пожилых может протекать по классической схеме, либо иметь стертый, малосимптомный характер. Вирус может поражать верхние и нижние дыхательные пути, сопровождается выраженной интоксикацией и может приводить к серьезным осложнениям и летальным исходам.

К характерным клиническим симптомам относят:
•Острое начало, повышение температуры тела выше 38 градусов С.
•Сильная головная боль, которая не проходит при приеме обезболивающих средств, особенно при локализации в области затылка.
•Одутловатость лица, гнусавость голоса.
•Ознобы, общая слабость, боли в мышцах и суставах, сухой кашель.
•Одышка, частое или неправильное дыхание.
•Часто покраснение глаз, боль при движении глазных яблок, светобоязнь.
•Может быть тошнота, рвота, боли в эпигастрии.
•Редко судороги, синюшность кожи, кровохарканье.
•Появление геморрагической сыпи на коже.

При всех перечисленных симптомах, а также появлении других тревожных симптомов, которые не входят в картину не осложненного гриппа, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Лица пожилого возраста находятся в зоне риска заболеваемости гриппом с тяжелыми последствиями. Грипп у людей пожилого возраста вызывает наибольшее количество осложнений, и лечить его довольно трудно, поскольку иммунная система уже после 60 лет заметно ослаблена. У пожилых людей уже значительно слабее проявляется кашлевой рефлекс. Развиваются атрофические процессы в слизистой оболочке верхних дыхательных путей, что, в свою очередь, снижает выработку секрета, богатого защитными антителами и бактерицидными факторами. Поэтому их органы дыхания повреждаются больше, чем у молодых людей.

Пожилым людям намного сложнее бороться с гриппом и его последствиями. У людей старше 60 лет намного чаще развивается пневмония, бронхит и тонзиллит, чем у более молодых людей. 

Согласно Национальному календарю профилактических прививок, взрослым старше 60 лет рекомендована ежегодная вакцинация от гриппа. Многие инфекции сами по себе протекают тяжело, а хронические заболевания усугубляют их течение, приводя порой к драматическим исходам. Именно поэтому пожилые люди часто входят в группы риска инфекционных заболеваний, которым вакцинация нужна в первую очередь. 

Прививку целесообразно делать до начала сезона гриппа - в сентябре, октябре и ноябре. 

Не стоит забывать и о плановой ревакцинации от столбняка и дифтерии. Согласно Национальному календарю профилактических прививок, она рекомендована всем взрослым, в том числе старше 60 лет, каждые 10 лет.

И помните: своевременная вакцинация поможет сохранить здоровье и оставить больше времени для полноценной жизни и общения с близкими!